Istraživanje „San, mobitel i rad mozga“ provele su predmetne nastavnice biologije i kemije Sandra Lacić i matematike i fizike Višnja Šuperba.  povodom obilježavanja Tjedna mozga.  Cilj je  podizanje svijesti učenika o važnosti kvalitetnog sna za zdravlje, učenje i svakodnevno funkcioniranje. Ispitanici su bili učenici petog do osmog razreda. Istraživanje je provedeno anketom koja je bila anonimna i sadržavala je osamnaest pitanja. Pitanja su obuhvatila prosječan broj sati sna, osjećaj odmornosti nakon buđenja, vrijeme provedeno na mobitelu, navike korištenja mobitela prije spavanja, povezanost odmornosti i praćenja nastave te utjecaj sna na školski uspjeh. Dobiveni odgovori pružaju vrijedan uvid u životne navike učenika i njihov odnos prema spavanju.

Rezultati istraživanja pokazuju da velik broj učenika ne spava preporučenih osam do deset sati koliko se preporučuje za djecu i adolescente školske dobi. Dio učenika spava manje od sedam sati tijekom radnog tjedna, što može negativno utjecati na koncentraciju, pamćenje, raspoloženje i sposobnost usvajanja novih sadržaja. Nedostatak sna često je posljedica kasnog odlaska na spavanje, školskih obveza, ali i pretjeranog korištenja digitalnih uređaja u večernjim satima. Dodatno, dio učenika navodi da vikendom „nadoknađuje san“, što ipak ne može u potpunosti nadomjestiti manjak sna tijekom tjedna jer se time narušava prirodni ritam spavanja.

Odgovori vezani uz osjećaj odmornosti pokazuju da se značajan broj učenika ujutro ne osjeća potpuno odmorno. Mnogi navode kako su tijekom prvih školskih sati pospani ili imaju poteškoće s koncentracijom. Takvi rezultati potvrđuju da količina sna nije jedini važan čimbenik, već i njegova kvaliteta te redovitost odlaska na spavanje. Učenici koji redovito odlaze na spavanje u približno isto vrijeme češće navode da se osjećaju odmornije i spremnije za školske obveze. Također, prekidi sna tijekom noći i kasno uspavljivanje dodatno pogoršavaju osjećaj jutarnjeg umora.

Jedan od najvažnijih dijelova istraživanja odnosio se na korištenje mobitela. Rezultati pokazuju da većina učenika svakodnevno provodi više sati koristeći mobilni telefon, pri čemu velik dio ispitanika koristi mobitel neposredno prije odlaska na spavanje. Najčešće aktivnosti uključuju pregledavanje društvenih mreža, dopisivanje, gledanje videozapisa i igranje igara. Takve navike mogu odgoditi vrijeme uspavljivanja te smanjiti kvalitetu sna zbog izloženosti plavom svjetlu i mentalnoj stimulaciji neposredno prije spavanja. Osim toga, sadržaji na društvenim mrežama često produžuju vrijeme korištenja mobitela jer potiču kontinuirano „skrolanje“ i odgađanje odlaska na spavanje.

Analiza odgovora također pokazuje jasnu povezanost između korištenja mobitela prije spavanja i osjećaja umora tijekom sljedećeg dana. Učenici koji koriste mobitel neposredno prije spavanja češće navode da im je teško zaspati, da se tijekom noći bude ili da se ujutro osjećaju neispavano. Nasuprot tome, učenici koji ograničavaju korištenje digitalnih uređaja prije spavanja češće izvještavaju o kvalitetnijem snu i boljoj koncentraciji tijekom nastave. Ovi rezultati ukazuju na to da digitalne navike imaju izravan utjecaj na kvalitetu sna.

Posebno je zanimljiva povezanost između odmornosti i praćenja nastave. Većina učenika smatra da lakše prate nastavu kada su dovoljno naspavani. Odmorniji učenici lakše održavaju pažnju, aktivnije sudjeluju u nastavi te uspješnije rješavaju zadatke. S druge strane, umor dovodi do slabije koncentracije, sporijeg razmišljanja i smanjene motivacije za rad, što može negativno utjecati na uspješnost u učenju. Uočeno je i da učenici koji su neispavani češće gube fokus tijekom duljih nastavnih jedinica.

Kada je riječ o utjecaju sna na školski uspjeh, većina učenika prepoznaje važnost kvalitetnog sna za bolje rezultate u školi. Iako mnogi znaju da san pozitivno utječe na pamćenje, učenje i raspoloženje, njihove svakodnevne navike ne prate uvijek to znanje. Upravo taj nesrazmjer između svijesti o važnosti sna i stvarnog ponašanja ukazuje na potrebu za dodatnim edukacijama i aktivnostima usmjerenima na razvoj zdravih životnih navika. Također, učenici često podcjenjuju dugoročne posljedice kroničnog nedostatka sna.

Zaključno, rezultati istraživanja potvrđuju da su san, korištenje mobitela i uspješnost u učenju međusobno povezani. Kvalitetan i dovoljno dug san važan je preduvjet za pravilno funkcioniranje mozga, učinkovito učenje, emocionalnu stabilnost i očuvanje zdravlja. Provedeno istraživanje uspješno je ostvarilo svoj cilj – potaknulo je učenike na razmišljanje o vlastitim navikama i važnosti odgovornog korištenja digitalnih uređaja. Dobiveni rezultati mogu poslužiti kao temelj za daljnje preventivne aktivnosti, radionice i edukacije kojima će se promicati zdrave navike spavanja te odgovorno korištenje tehnologije među učenicima.